如果知道待會要開會或是進入一個不適合讓手機響鈴的場合，我們都已經養成良好習慣會將手機關靜音、調震動或關機，但有時在太安靜的情況下就算已經調成震動，那種持續的震動聲還是很引人注意。 手機如果一開始就拿出來放在桌上，當然快點滑一下就可以立即切斷，可是如果是放在包包或外套口袋裡的話，還得先把手機撈出來才能掛斷讓它不再發出阿嗯～～～阿嗯～～～的震動聲音，其實這個撈電話的動作就已經會影響到會議的進行或打擾到附近的其他人。 雖然這種情況可能很少發生，但若你不想在重要時刻剛好遇到的話，參考一下這個「Shake Shake」，它可以透過搖一下手機就幫你立即調成靜音或直接掛斷電話，調整好適當的靈敏度，就算手機放在外套口袋、包包裡，都只要搖一下外套或包包就可以讓響鈴或震動立即停止，避免尷尬的狀況發生。 ( 繼續閱讀… )

在 YouTube 找到了賭神出場時的配樂，希望能轉成 MP3 的話，該怎麼把影片中的聲音給轉出來用呢？ 如果你偶爾也有這類需求，希望能將各種格式的影片檔中的歌曲、短片或演講、聊天對話...等內容抓出來的話，可以試試看下面這個相當簡單且速度超快的轉檔工具 Moo0 Video to Audio。 Moo0 Video to Audio 的主要功能就是擷取影片檔中聲音的部份，並儲存成 MP3, 3GP, AAC, AC3, AIFF, AMR, AU, FLAC, M4A, MMF, MP2, MP4, OGG, RA, RM, WAV...等格式的音樂檔，轉檔時還可自行調整聲音檔的品質、音量、取樣率...等等設定，亦可支援目前常見的絕大多數影片格式，轉檔速度也相當快。 ( 繼續閱讀… )

你開始 Tabata 了嗎？有注意健身運動的朋友一定多少都聽過這個名詞，它是源自於日本的一種高強度的間歇運動方式，以運動 20 秒、休息 10 秒的方式進行，連續做 8 個循環，也就是完成一次 Tabata 只需要花 4 分鐘的時間，配合高強度的健身動作，就能產生熱量的後燃效應，比起一般的有氧運動要來得事半功倍唷！ Tabata 是很適合在家裡做的運動方式，只需要準備一張防滑軟墊（或是瑜珈墊），最好是穿上運動鞋比較不會受傷，然後再加上計時器，還有空出 4 分鐘的時間，就可以做了，計時器的部份在 Apple Store 只要輸入「Tabata」就可以找出一堆，本篇介紹的「Tabata-Timer」就是其中一款很簡單操作的計時器。 至於這 8 個循環該做些什麼動作，大家可以自行上網搜尋，有很多網友都有分享自己的心得，其中也有些比較專業的人士在做教學，動作不外乎深蹲、抬膝、伏地挺身...等，但要做的標準才不會受傷，所以建議可以先學好標準的動作再開始進行 Tabata 運動哦！ 如果想要每天的動作都能有些小變化的話，可以參考這款「Tabata!」，除了有計時器功能之外，也有提供 15 種的動作，每天會隨機選取 4 個，並提供動畫學適合想自學的朋友使用。 ( 繼續閱讀… )